Update : 11.03.19

Aktuelles, Kalender, Ergebnisse 

Datum Bewerb

Distanz

07.04.19 Vienna City Marathon 42,1 km
15.06.19 Zugspitz Ultratrail​ 101 km/ 5480 hm
27.07.19 Großglockner Ultratrail 50km / 2000 hm
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AKTUELLES:

03.03

Kurzfirstig beim Laufen hilft Opening 10 km Bewerb eingesprungen.

Etwas viel Gegenwind gehabt,

ich bin aber trotzdem mit dem Ergebnis zufrieden.

Next Stop: Vienna City Marathon

 

24.02.

Beim 3ten Bewerb der VCM Winterlaufserie war wieder die HM Distanz am Laufplan. Dieses mal mussten zwischen 05:00 und 05:30 min/km gelaufen werden. Also einer Endzeit von 1:45 - 1:56 h.

Bei kühlen Laufwetter absolvierte ich den Bewerb schlussendlich mit einer Zielzeit von 1:53:11h. Es geht weiter bergauf.

 

 

13.01.

Der erste Teil der VCM Winterlaufserie wurde gelaufen.

21,1 km also 3 Runden im Prater. 

Laut Trainingsplan wurden 2 Runden im GA1 und die 3te Runde mit einer Pace von ca. 5:25 gelaufen. Ich war mit meiner Zeit und dem Ergebnis sehr zufrieden. Die Richtung stimmt *Yeah*

 

 

 

01.01.19

PROSIT NEUJAHR und ein erfolgreiches Laufjahr 2019