Update : 01.08.19

Aktuelles, Kalender, Ergebnisse 

Datum Bewerb

Distanz

5.9-7.9

Trifcta Weekend Spartan Race /

Oberndorf Tirol

21+km /

30 Hindernisse

5.10 Rockman Run / Wunsiedel (Deutschland) 18km
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AKTUELLES:

 

27.07

Großglockner Ultratrail KKT50

das heißt 50km mit 2000hm zurücklegen.

Eine anspruchsvolle Strecke

die einem sehr viel abverlangte.

Aufgrund der Wettervorhersage wurde der Start um eine Stunde auf 6Uhr vorverlegt.

Nach 12:15h beendete ich unverletzt und erledigt den anstrengenden Bewerb.

 

21.07

Kurzfristiger Start beim Rock@man Dirtrun am Erzberg. Mein erster OCR und dann gleich noch 24 km und 1000 hm sowie 60 Hindernisse.

Mit 4:35h beendete ich zufrieden und erleichtert meinen ersten Hindernisslauf 

 

09.07

 

Die Freude auf den Zugspitz Ultratrail war riesengroß, nur leider wurde diese  in wenigen Sekunden zerstört.

Aufgrund eines Verkehrsunfalles konnte ich nicht am Lauf teilnehmen.

 

Jetzt heißt es Vorbereiten auf den Großglockner Ultratrail Ende Juli.

50km / ca.2000 hm 

 

07.04

 

Die ersten 26 Km beim 36.VCM liefen ganz nach Plan und ich war auch sehr gut drauf, bis dann Magenkrämpfe ein durchgehendes Laufen unmöglich machte. Die letzten 18 km konnten großteils nur noch gegangen werden. Mein Ziel war es den Marthon nur noch zu finishen, Zeit egal.

 

03.03

Kurzfirstig beim Laufen hilft Opening 10 km Bewerb eingesprungen.

Etwas viel Gegenwind gehabt,

ich bin aber trotzdem mit dem Ergebnis zufrieden.

Next Stop: Vienna City Marathon

 

24.02.

Beim 3ten Bewerb der VCM Winterlaufserie war wieder die HM Distanz am Laufplan. Dieses mal mussten zwischen 05:00 und 05:30 min/km gelaufen werden. Also einer Endzeit von 1:45 - 1:56 h.

Bei kühlen Laufwetter absolvierte ich den Bewerb schlussendlich mit einer Zielzeit von 1:53:11h. Es geht weiter bergauf.

 

 

13.01.

Der erste Teil der VCM Winterlaufserie wurde gelaufen.

21,1 km also 3 Runden im Prater. 

Laut Trainingsplan wurden 2 Runden im GA1 und die 3te Runde mit einer Pace von ca. 5:25 gelaufen. Ich war mit meiner Zeit und dem Ergebnis sehr zufrieden. Die Richtung stimmt *Yeah*

 

 

 

01.01.19

PROSIT NEUJAHR und ein erfolgreiches Laufjahr 2019